O ano de 2016 não terminou muito bem para Ludmilla, mas a cantora parece não ter se importado muito com as polêmicas envolvendo o seu nome e está mesmo é curtindo uns dias de folga em sua lancha por Angra dos Reis, na Costa Verde. Ela mesma publicou uma foto no Twitter com um biquíni fio dental relaxando em meio ao calorão.
Uau! Ludmilla relaxa em Angra após polêmicas
Foto: Reprodução/Twitter
Na semana passada, Ludmilla se envolveu numa confusão quando um fã adolescente divulgou um vídeo em que ela aparece numa praia da Zona Sul do Rio se negando a tirar foto com ele. Nas imagens, Ludmilla afirma ser outra pessoa e se chamar “Kátia”.
Nesta terça-feira, o colunista Ancelmo Gois, do jornal "O Globo", publicou uma nota afirmando que a cantora teria novamente se recusado a tirar foto com uma fã, uma menina de 11 anos, em Angra.
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
