Flavia Botega, a filha gata de Nelson Rubens (Foto: Reprodução/Instagram)
Xiii...! Flávia Botega, a filha gata de Nelson Rubens, mostrou em suas redes sociais que, por lá, não tem bagunça. Quem escreve o que quer, lê o que não quer! A musa fitness compartilhou no Instagram uma foto em que aparece fazendo uma pose ousada de ioga e não gostou de uma provocação feita por um seguidor.
"Linda a posição e admiro... Mas você só sabe fazer isso?", perguntou o rapaz. Flávia não deixou barato: "Só! E acho que você está seguindo o perfil errado... Aqui é sobre ioga. E só fazemos isso! Quer variedade? Segue a galera do crossfit, do vôlei de praia ou a rapaziada do futebol... Ou então peça para sua mulher te entreter melhor", sugeriu ela.
Claro que os demais seguidores foram à loucura com a resposta. "Nossa, passei a admirá-la ainda mais", escreveu um. "Linda e ainda não leva desaforo para casa. Perfeita", comentou outro. "Adorei a resposta! Rindo muito", elogiou uma terceira.
Nelson Rubens já contou que não tem ciúme da herdeira, que faz muito sucesso na web com seu corpão: "E não entendo quando um pai diz que tem ciúme da filha. O que pai tem é cuidado, zelo, preocupação. Essa é a relação que deve existir. Ciúme há entre casais. O que tenho da minha filha é orgulho por vê-la tão bem e sendo elogiada".
Flavia Botega, a filha gata de Nelson Rubens, dá fora em seguidor (Foto: Reprodução/Instagram)
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
