Denise Rocha (Foto: Instagram / Reprodução)
Denise Rocha está orgulhosa de seu novo físico e tem adorado exibí-lo em suas redes sociais. Neste domingo, a modelo, conhecida como Furacão da CPI, compartilhou um clique em que aparece com um biquíni cavado, exibindo seu corpo supermusculoso - com destaque para suas pernas e abdômen saradíssimos.
"Um verdadeiro paraíso", disse ela, que está curtindo dias de férias na Bahia.
Sem anabolizantes
O novo shape de Denise é fruto de um tratamento que ela vem se submetendo há oito meses. Nele, estão incluídos 26 comprimidos de vitaminas e fórmulas especializadas, suplementos de Whey Protein, BCA e dieta. Desta vez, não estão incluídos os anabolizantes e os hormônios que a Furacão da CPI tomava desde a adolescência, quando ela fazia uso sem acompanhamento médico. A forma como os consumia, sem orientação de um especialista, são o grande arrependimento que Denise traz com ela.
"Tive vários problemas hormonais por conta do anabolizante. Por causa desse descontrole, procurei o médico Fabrício Ferreira para me ajudar. Há oito meses as taxas hormonais estão normais e o que aprendi com isso: não faça uso de hormônios sem acompanhamento médico. Além disso, eles me deixavam inchada. Eu não gosto de corpo bombado", disse Denise.
Denise Rocha (Foto: Instagram / Reprodução)
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VOCÊ CUIDA BEM DA SUA SAÚDE?
- Praticar atividades físicas: a prática regular de atividade física ajuda no controle do peso, da pressão arterial, dos níveis de glicemia, colesterol e triglicérides, a diminuir o nível de estresse e de ansiedade, entre outros benefícios.
O recomendado é que pratique uma atividade física por pelo menos 30 minutos, todos os dias. Mas lembre-se sempre de fazer uma avaliação médica antes de começar e tenha orientação de um educador físico.
- Consultar sempre o médico: é importante manter uma regularidade nas consultas que faz ao seu médico, pelo menos uma vez por ano para fazer os exames de rotina.
Patologias como diabetes, hipertensão, colesterol e triglicérides elevados muitas vezes não apresentam sintomas e podem ser facilmente detectadas em consultas de rotina.
Para as mulheres, a consulta regular ao ginecologista também é importante, principalmente para a prevenção de câncer de mama e de colo do útero.
- Cuidar da alimentação: ter uma alimentação saudável e balanceada, assim como a prática regular de atividade física, ajuda na prevenção de diversas doenças.
Alguns hábitos básicos podem fazer toda diferença: diminuir o consumo de gordura, sal e alimentos industrializados, bebidas alcoólicas, doces e refrigerantes.
Comer diariamente verduras, legumes, frutas, cereais integrais, beber em média 2 litros de água por dia, não ficar muitas horas sem se alimentar.
- Dormir bem: em longo prazo, as noites mal dormidas, podem contribuir para o aumento de peso, para o surgimento de hipertensão, depressão, afetam seu humor causando irritabilidade e ansiedade.
- Diminuir o estresse: como já dissemos anteriormente, praticar atividades físicas regularmente e ter boas noites de sono, ajuda a diminuir os níveis de estresse.
Mas é importante também ter momentos de lazer, que te tragam prazer e bem estar.
Um passeio ou uma viagem com a família, ler um bom livro, escutar música, passear com seu cachorro, brincar com seus filhos, sair para jantar ou dançar com os amigos. Enfim, programas que deem prazer e te faça "sair" um pouco fora da rotina muitas vezes estressante do seu dia a dia.
